Bienestar

Día Mundial de la Actividad Física: el papel clave del deporte en nuestro bienestar físico y mental

Laura Fole — Mon, 06 Apr 2026 13:44:48 +0200

Hoy, día 6 de abril, se celebra el Día Mundial de la Actividad Física. Esta jornada se utiliza para concienciar sobre la importancia de moverse de forma diaria e incorporar el deporte como un método para mejorar de forma sencilla y eficaz nuestra salud física y mental. Esta fecha, lleva marcada en el calendario desde el año 2002, y busca combatir el sedentarismo, una pieza clave y responsable en el desarrollo de enfermedades crónicas.

La declaración de la renta se acerca y puede tener consecuencias en nuestro bienestar: así puede ser el impacto psicológico

Laura Fole — Mon, 06 Apr 2026 13:22:26 +0200

Poco a poco, y como cada año, se acerca uno de los momentos más temidos a nivel económico: la declaración de la renta. Aunque pueda parecer un simple trámite, este periodo, genera mucho impacto en quienes lo llevan a cabo. Más allá de las gestiones y de realizar bien el papeleo, la obligación, el suspense y la incertidumbre de tener que abonar una determinada cantidad económica, puede derivar en estrés financiero, ansiedad, una percepción de injusticia y, por tanto, tener cierto impacto en nuestro bienestar mental.

Los riesgos físicos a los que se enfrentan los astronautas de Artemis II: condiciones extremas y cambios invisibles

Laura Fole — Mon, 06 Apr 2026 11:43:50 +0200

La NASA lanzó la misión de Artemis II a la Luna, algo que para los amantes de la exploración espacial, fue una alegría. Sin embargo, según lo que destaca el medio Perfil, se reabrió un debate médico ya que, los astronautas que integran esta misión espacial, se exponen a una serie de riesgos difíciles de calcular por la poca evidencia que existe en este caso concreto. Y es que, los viajeros, estarán expuestos a un bombardeo constante de partículas de energía, algo que puede afectar al estado físico de los astronautas.

Le hacen una radiografía y aparecen trozos de metal en su cabeza: es más común de lo que crees y muy peligroso en una resonancia

Laura Fole — Mon, 06 Apr 2026 11:23:51 +0200

A todos nos ha pasado. Llegamos a la consulta para hacernos una radiografía y el doctor nos dice que nos quitemos todos los objetos de metal. Empezamos a revisarnos los anillos, las cadenas, los pendientes y otros accesorios. Sin embargo, muchas veces no nos percatamos de todos los objetos de metal que llevamos en el cuerpo y que pueden resultar muy peligrosos en este tipo de pruebas médicas. Sobre ello, ha alertado en la red social X la cuenta de Enfermera Saturada. Y es que, recientemente, en una radiografía que comparte, pudieron ver una especie de puntos metálicos en la zona de la cabeza muy similares a los que dejaría la metralla, pero nada más lejos de la realidad. Esto es más común y peligroso de lo que pueda parecer.

Las tres claves para mantener una buena salud neuronal y que previenen algunas enfermedades

Leandro Ortiz — Mon, 06 Apr 2026 11:21:48 +0200

El ser humano está más que dispuesto, más si cabe en las últimas décadas, a encontrar la forma de extender la longevidad. Vivir más y con más calidad es una de las principales tareas, pero hay claves que son sencillas y que, en contra de lo que cabría esperar, pueden ser fáciles de seguir y pueden extender la vida, con una buena salud neuronal y, además, previniendo algunas enfermedades.

La rotura del tendón de Aquiles: una lesión que se ha disparado en las últimas décadas

Laura Fole — Sun, 05 Apr 2026 18:31:44 +0200

Hay lesiones más comunes que otras según el deporte que se practique, sin embargo, hay otras que parecen 'ponerse de moda' en determinados momentos. Analizar el motivo del crecimiento en la incidencia de estas puede ser determinante para cuidar la salud de los deportistas en el corto y medio plazo. Una de estas lesiones, que además es bastante grave, es la rotura del tendón de Aquiles. Es una de las más temidas en el mundo del deporte pero, ahora, un análisis de diversos estudios realizados desde 1950 revela el gran impacto que estas lesiones tienen en nosotros.

El entorno en el que vives puede acelerar el deterioro: un estudio alerta del impacto del 'exposoma' en el envejecimiento

Laura Fole — Sun, 05 Apr 2026 17:35:37 +0200

El envejecimiento cerebral no depende únicamente de la genética o de la suerte a la hora de padecer una enfermedad. Un estudio internacional con miles de participantes revela que el entorno y todos los factores que interactúan con nuestro organismo a lo largo del día, juegan un papel determinante en cómo envejece el cerebro. Este conjunto de factores, conocido como 'exposoma', puede incluso tener más peso que algunos diagnósticos clínicos.

Baños de contraste: así es cómo el frío y el calor pueden mejorar tu circulación y acelerar la recuperación

Laura Fole — Fri, 03 Apr 2026 17:54:41 +0200

Los baños de contraste se han convertido en una técnica cada vez más popular dentro del ámbito del bienestar y la recuperación física. Utilizados tanto en fisioterapia como en rutinas deportivas, consisten en alternar agua caliente y fría para provocar una respuesta activa en el organismo. Según información recogida por AIRE Ancient Baths, este método actúa como una especie de gimnasia vascular, estimulando los vasos sanguíneos y generando beneficios que van más allá del alivio puntual.

Qué es la 'erenwhonificación' del bienestar: la combinación del estatus y la preocupación por la salud

Laura Fole — Fri, 03 Apr 2026 17:53:15 +0200

La forma en la que entendemos la salud está cambiando a gran velocidad. Ya no se trata de simplemente acudir al médico cuando aparece un problema, sino de anticiparse, optimizar el cuerpo y alargar la vida en la medida de lo posible. Sin embargo, este nuevo enfoque ha traído consigo un fenómeno cada vez más visible que consiste en la conversión del bienestar en un símbolo de estatus. Según un artículo publicado en el New York Times, esta tendencia (conocida como la 'erewhonificación' de la medicina) refleja cómo el cuidado de la salud se está integrando en la cultura del consumo, donde el acceso, la imagen y el estilo de vida pesan tanto como los beneficios reales.

El optimismo, la clave para envejecer mejor: un estudio desmonta el mito del deterioro inevitable

Laura Fole — Fri, 03 Apr 2026 17:53:11 +0200

Durante años, la vejez se ha entendido como una etapa marcada por el declive físico y mental. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Yale, difundido por Cambio 16, cuestiona esta idea tan arraigada. Sus resultados muestran que, envejecer, no implica necesariamente perder capacidades y que, de hecho, muchas personas mayores pueden mejorar en aspectos clave de su salud. Los investigadores observaron que, una parte importante de la población, no solo mantenía sus habilidades, sino que evolucionaba positivamente. Este hallazgo obliga a replantear cómo se entiende el envejecimiento, pasando de una visión pesimista a otra más abierta y basada en el potencial.

La agresividad en la adolescencia sí pasa factura a largo plazo, según un estudio

Laura Fole — Fri, 03 Apr 2026 17:53:08 +0200

La forma en la que nos relacionamos durante la adolescencia podría tener consecuencias mucho más profundas de lo que se pensaba. Un estudio longitudinal ha puesto el foco en cómo la agresividad interpersonal en etapas tempranas de la vida no solo afecta al entorno social inmediato, sino que también podría influir en la salud física décadas después. En concreto, la investigación sugiere que, ciertos comportamientos conflictivos en la adolescencia están vinculados con un envejecimiento biológico más rápido en la adultez. El trabajo, que siguió a un grupo de participantes desde los 13 hasta los 30 años, aporta una visión a largo plazo sobre cómo las dinámicas sociales y emocionales tempranas pueden dejar huella en el organismo. Sus conclusiones refuerzan la idea de que, la salud, no depende únicamente de factores físicos, sino también de la calidad de las relaciones y del entorno emocional.

El cambio estacional afecta a tu piel: así es como debe cambiar tu rutina de skincare en primavera

Laura Fole — Thu, 02 Apr 2026 16:33:51 +0200

Con la llegada de la primavera, la piel experimenta cambios importantes tras los meses de frío. Las bajas temperaturas del invierno, la calefacción y la menor exposición solar suelen dejarla más seca, apagada y con acumulación de células muertas. Por eso, los expertos coinciden en que este es el momento ideal para adaptar la rutina de cuidado y prepararla para el aumento de la radiación solar y las variaciones de temperatura. Según las recomendaciones de marcas como Eucerin o Freshly Cosmetics, una correcta transición estacional puede marcar la diferencia en la salud y el aspecto de la piel durante los próximos meses.

La lectura, el hábito sencillo que reduce el estrés y protege el cerebro, según los expertos

Laura Fole — Thu, 02 Apr 2026 15:55:28 +0200

n n un contexto marcado por las prisas, las pantallas y la sobreestimulación, la lectura diaria se posiciona como uno de los hábitos más completos para cuidar la salud mental y cognitiva. Diversos estudios y publicaciones, como un análisis de 2024 sobre la iniciativa Reading for Wellbeing recogido por Infobae, demostró que leer por placer aumenta la autoeficacia y la sensación de conexión social, lo que repercute directamente en el bienestar emocional. Además, leer, no solo entretiene, sino que también tiene efectos medibles en el cerebro. Desde la reducción del estrés hasta la mejora de la memoria o el refuerzo de la empatía, leer actúa como una especie de 'gimnasio mental' accesible para cualquier persona. Incluso pequeñas dosis, de apenas 10 o 20 minutos, pueden marcar la diferencia en la salud a largo plazo.

El papel de los suplementos es cada vez más importante en el día a día de los españoles, según un informe

Laura Fole — Thu, 02 Apr 2026 15:54:43 +0200

Los suplementos se han puesto de moda estos últimos años como un método eficaz y sólido de completar una dieta equilibrada o mejorar el aporte de ciertos nutrientes esenciales. La realidad es que, su consolidación es muy grande y ha derivado en que se conviertan en una pieza clave del bienestar preventivo, tal y como mencionan desde el blog de iSalud. En el artículo realizado por Tara López, directora general de Herbalife España y Portugal, se indica el peso que tiene la suplementación actualmente en nuestro país.

Eliminar el ruido mental es posible: pasos y consejos para que tu mente descanse

Laura Fole — Thu, 02 Apr 2026 15:53:59 +0200

Nuestra mente está en constante meditación, pensando en cada momento. A este 'no parar' se le suele denominar ruido mental y puede llegar a ser muy molesto, en algunos casos incluso incapacitante. La rumiación de ciertos pensamientos intrusivos puede hacer que perdamos la claridad y nuestro bienestar emocional se vea deteriorado. Además, esta clase de pensamientos suelen ser de poca o muy baja calidad para el desarrollo de nuestra vida diaria, el cumplimiento de objetivos o la resolución de problemas.

La naranja: una fruta común que puede tener un impacto muy positivo en nuestro estado de ánimo, según un estudio

Laura Fole — Thu, 02 Apr 2026 15:19:09 +0200

Los sabores y olores tienen un gran impacto en nuestra salud y bienestar. Uno de los más destacados en nuestra gastronomía, así como de los más reconocibles, es el de los cítricos. Sin embargo, lejos tener efectos inocuos en nuestra salud, estos pueden impactar y hasta regular el estado de ánimo, según destaca un estudio reciente. Al inhalar estos aceites esenciales con toques cítricos, se promueve la actividad autonómica relacionada con la relajación, mejorando los ritmos cerebrales asociados con las emociones positivas y reduciendo el estrés y la tensión.

Paddy Noarbe, mujer de Marcos Llorente: "Llevo un año entrenando solo 3 horas por semana y son los más efectivos de mi vida"

Óscar Jiménez — Thu, 02 Apr 2026 12:42:50 +0200

Patricia Noarbe, conocida en redes como Paddy, es mucho más que la pareja del futbolista del Atlético de Madrid Marcos Llorente. La influencer ha construido una creciente comunidad en torno a su estilo de vida centrado en la salud física y mental, combinando rutinas de ejercicio, alimentación y hábitos saludables que comparte habitualmente con su marido y con sus seguidores.

El teletrabajo puede ser nocivo: así impacta pasar tantas horas en casa en soledad, según los expertos

Laura Fole — Wed, 01 Apr 2026 15:56:29 +0200

Desde el periodo de pandemia, el teletrabajo se ha convertido en una parte esencial y requisito fundamental en muchos empleos. El teletrabajo tiene muchos beneficios pero no es oro todo lo que reluce. Y, es que, el teletrabajo tiene muchos puntos negativos que pueden socavar nuestro bienestar físico y mental. En muchas ocasiones, quienes trabajan en casa, suelen hacerlo en soledad y, esto, repercute en su estado de ánimo y en su vida fuera del ámbito laboral.

Cómo detectar el cáncer de colon: síntomas y factores de riesgo de esta enfermedad

Laura Fole — Wed, 01 Apr 2026 13:09:35 +0200

Una de las enfermedades que más están bajo la lupa de los investigadores y científicos es el cáncer. Principalmente, los estudios y análisis se suelen centrar en aquellos que son más agresivos. Y, en esa lista, se encuentra el cáncer de colon. Esta es una enfermedad que se produce por el crecimiento descontrolado de las células en el colon; la cual es la primera y más extensa parte del intestino grueso. Normalmente, suele afectar a personas mayores de 50 años, pero puede desarrollarse en cualquier edad. En las primeras etapas, los pólipos no suelen causar síntomas evidentes, por lo que es bastante complicado detectarlo y, los expertos, recomiendan realizarse exámenes a menudo para detectarlos a tiempo y extirparlos antes de que se conviertan en un cáncer.

Las 'kinesio tape' para las lesiones musculoesqueléticas: "No hay certeza de su efecto positivo pero sí de los adversos..."

Laura Fole — Wed, 01 Apr 2026 12:46:29 +0200

La fisioterapia ha cobrado relevancia en los últimos años con el auge del deporte y la práctica deportiva. Cuando se realiza ejercicio, es normal tener lesiones o molestias y, cuando se va al fisio, muchas veces se pone un vendaje denominado 'tape'. Estas son una especie de tiras de colores que se emplean como tratamiento para múltiples problemas físicos. El crecimiento en el uso de estos es tan sorprendente que muchos expertos han querido comprobar su efectividad. Recientemente, un estudio publicado en BMJ Journals, ha tenido como objetivo comprobar la relevancia clínica de este tipo de vendaje neuromuscular en los trastornos musculoesqueléticos en diferentes seguimientos.

La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ordena la retirada de Bichota, un producto que contiene el principio activo de la Viagra

Sergio Belinchón Rodríguez — Tue, 31 Mar 2026 17:01:59 +0200

Este martes, 31 de marzo, la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ha ordenado la prohibición de comercialización y la retirada del mercado de todas las unidades del producto Bichota. Aunque se vendía engañosamente como un complemento alimenticio “natural”, los análisis han revelado que contiene sildenafilo, el principio activo de la Viagra.

Entrenar en época de alergias es posible: consejos y recomendaciones para un deporte seguro

Laura Fole — Tue, 31 Mar 2026 15:59:53 +0200

Estamos en plena época de alergias estacionales. El polen ya empieza a causar estragos en quienes padecen alergia o irritación en esta época. Muchas de esas personas o, incluso tú mismo, eres deportista y no sabes cómo enfocar este momento de la temporada sin padecer en el intento. La buena noticia es que, aunque parezca que no, es posible entrenar en primavera evitando los síntomas clásicos de la alergia.

Ser padre no te hace más feliz: un reciente estudio cuestiona el impacto positivo de tener hijos

Laura Fole — Tue, 31 Mar 2026 14:40:11 +0200

La idea de que tener hijos es una de las principales ideas relacionadas con la felicidad. Sin embargo, un estudio publicado en la revista Evolutionary Psychology y compartido por el Daily Mail, pone en duda esta creencia ampliamente aceptada. La investigación, realizada por científicos de la Universidad de Nicosia (Chipre), sugiere que la paternidad no se traduce necesariamente en mayores niveles de bienestar ni en un aumento sostenido de emociones positivas. A partir del análisis de miles de participantes de distintos países, los resultados apuntan a un efecto mucho más moderado o neutro de lo que tradicionalmente se ha pensado.

El estudio que desmonta el mito: las mujeres en pareja reportan mayor satisfacción sexual que los hombres

Laura Fole — Tue, 31 Mar 2026 14:29:05 +0200

Una creencia popular muy extendida es la de que las mujeres experimentan una satisfacción sexual menor que los hombres dentro de la pareja. Sin embargo, la realidad, parece ser distinta a la que nos imaginábamos. Al menos eso es lo que destaca un reciente estudio que analizó miles de participantes y que sugiere que podría ser lo opuesto a lo que pensamos. Esto podría indicarnos que quizá la realidad y lo que se cree de manera colectiva es diferente en el ámbito de la vida sexual en pareja.

El avance del Alzheimer podría ser más rápido en determinados casos, según un estudio

Laura Fole — Tue, 31 Mar 2026 13:28:03 +0200

El Alzheimer es una enfermedad que afecta a muchas personas. Es neurodegenerativa y borra los recuerdos, la memoria e incluso la identidad de quien la padece. Su proceso suele ser lento y angustioso tanto para este como para su entorno pero, la realidad, es que a día de hoy poco se conoce de esta afección. Recientemente, un estudio clínico publicado en JAMA Neurology ha evaluado tanto los casos de Alzheimer temprano como otras cuestiones clave de esta enfermedad neurodegenerativa. Porque, a día de hoy, poco se sabe sobre cómo se inicia esta enfermedad en la mente.

Jordi Cruz defiende los beneficios de los frutos secos y las legumbres: “Gracias a ellos perdí 18 kilos en tres meses”

Leandro Ortiz — Tue, 31 Mar 2026 12:38:58 +0200

La alimentación es la base de una buena salud para cualquier ser humano, más si cabe en aquellos que practican alguna disciplina deportiva y hacen ejercicios de fuerza. Jordi Cruz, uno de los chefs más reputados de España y jurado de ‘MasterChef’, es un confeso habitual del gimnasio y acaba de admitir que en su dieta hay dos productos que no pueden faltar: frutos secos y legumbres.

Isabel Fernández, experta en bienestar, sobre los nuevos tratamientos de la caída de pelo: "Sin pastillas y sin efectos sobre la función sexual”

Ramón Garcia Parrilla — Mon, 30 Mar 2026 17:45:37 +0200

La caída del pelo es uno de los asuntos que más preocupa a los hombres españoles. La mayoría ya no duda cuando tiene la oportunidad de realizarse un implante, aunque la inversión económica es importante. Hay otros que prefieren esperar a que su pelo ‘resucite’ gracias a la acción de los diferentes fármacos.

José Abellán, cardiólogo: “Vapear aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias, cáncer, infartos y problemas de salud mental"

Carlos Gallego Benito — Mon, 30 Mar 2026 12:47:45 +0200

El tabaco existe desde tiempos inmemorables. Tanto es así que nos tenemos que trasladar hasta cerca del 3000 antes de Cristo para empezar a ver las primeras evidencias del uso del tabaco en personas, sobre todo en materia medicinal. Posteriormente, también se sabe que civilizaciones precolombinas como Mayas y Aztecas fumaban, mascaban o inhalaban tabaco con fines religiosos, curativos y sociales. A Europa no llegaría el tabaco hasta el descubrimiento de América.

La ansiedad de los días libres: cómo y por qué nos sentimos mal cuando descansamos, según los expertos

Laura Fole — Mon, 30 Mar 2026 12:45:56 +0200

Cuando se acercan los días libres, normalmente, surge un sentimiento de felicidad y relajación muy característico. Sin embargo, es posible que en ocasiones surja un sentimiento muy complicado de explicar y de entender: el de la ansiedad vacacional. Tal y como reflejan los expertos desde el blog de Origen, psicología y psiquiatría, surge derivado desde la inquietud, el cansancio emocional y las dificultades para desconectar.

Mantener la dieta en Semana Santa es posible: trucos y consejos para comer saludable sin pasarlo mal

Laura Fole — Mon, 30 Mar 2026 12:14:46 +0200

Se acercan días de disfrutar y reuniones familiares, en muchos casos. Sin embargo, si estás enfocado en algún objetivo alimenticio o deportivo y debes por tanto mantener un plan dietético o régimen de alimentación, pueden ser momentos complicados que te supongan un auténtico reto para ti. Desde la web de Menudiet, hacen una serie de recomendaciones para que este trámite sea mucho más sencillo y asequible, sin sacrificar tu disfrute en estos días de Semana Santa.

Las vacaciones tienen un impacto en nuestro bienestar y estado de ánimo, según los expertos

Laura Fole — Mon, 30 Mar 2026 12:14:08 +0200

Se acercan los días festivos y con ellos, las ansiadas vacaciones. Sin embargo, para muchos, pueden ser pocos días de descanso y que se les haga un poco corto el 'break'. Y es que, tras muchos meses de ajetreo, de trabajo y de afrontar diversos retos de inicio de año, el cuerpo (y sobre todo la mente) necesita un respiro. Preservar nuestra salud mental en un estado óptimo es necesario si queremos tener la posibilidad de continuar con el año con la misma fuerza con la que lo empezamos. Las vacaciones, por cortas que puedan parecer, ayudan a que este hecho sea posible.

Qué es la 'Sleepcation': una tendencia creciente que surge por el cansancio extremo

Laura Fole — Mon, 30 Mar 2026 12:13:34 +0200

Día tras día nuestro nivel de autoexigencia y de esfuerzo en el entorno laboral, la conciliación familiar y los compromisos sociales y personales hace que el cansancio sea cada vez mayor. Esta nueva normalidad, la realidad en la que vivimos, hace que cada vez que se avecine el fin de semana o un periodo de vacaciones (por muy breve que sea), queramos solo descansar y dormir. Este interés por destinar los días libres a estar cómodos y agusto tiene nombre y se está convirtiendo en una tendencia, según señalan desde Infobae.

Los alimentos ideales para afrontar el cambio de hora: el papel de la nutrición en nuestro bienestar

Laura Fole — Sun, 29 Mar 2026 13:25:38 +0200

Los cambios estacionales, como el paso al horario de verano o la llegada de la primavera, no solo afectan al estado de ánimo, sino también al equilibrio interno del organismo. Tal y como recoge una información publicada por El Debate, la nutricionista Cristina Morillo, de BluaU de Sanitas, advierte de que estas variaciones pueden provocar desajustes en los ciclos hormonales, regulados por el hipotálamo, una región del cerebro clave en funciones como el sueño, el apetito o la temperatura corporal. Ante esta situación, la especialista recomienda prestar especial atención a la alimentación como herramienta para mitigar estos efectos. Seguir una dieta equilibrada, variada y adaptada a las necesidades del cuerpo puede ayudar a mantener los niveles de energía, mejorar el estado de ánimo y facilitar la adaptación del organismo a estos cambios.

Qué es la fibrosis pulmonar: la enfermedad que padece la princesa de Noruega

Laura Fole — Sun, 29 Mar 2026 12:32:40 +0200

Este año está siendo especialmente complejo para la Casa Real noruega. Principalmente, el foco de la mayor parte de las controversias en las que se ha visto en vuelta la familia, es la princesa de Noruega Mette-Marit. Desde su aparición en los papeles de Epstein, hasta el proceso judicial de su hijo Marius Borj Hoiby, han minado la reputación e imagen de la Corona, principalmente la relacionada con Mette-Marit, y su familia. Sin embargo, la heredera nórdica, vuelve a ser noticia aunque por un motivo diferente. Y es que, la enfermedad que se hizo pública que padecía en el año 2018, fibrosis pulmonar, se ha agravado y, con motivo de este cambio, ha recibido el certificado de discapacidad. Según fuentes como la revista Semana, Mette-Marit, estaría atravesando dificultades respiratorias.

Adrián Alegre, dermatólogo: “El tratamiento de cicatrices de acné con esperma de salmón es algo que no recomendaría”

Alberto Muñoz Algobia — Sat, 28 Mar 2026 15:06:12 +0100

Muchos piensan que el esperma de salmón puede borrar las cicatrices que deja el acné, pero es algo que la ciencia no ha podido demostrar, según explica el dermatólogo Adrián Alegre, que publicó un vídeo sobre el tema en su perfil de Instagram.

Aurelio Rojas, cardiólogo: “Cada vez que cambiamos la hora aumentan los infartos hasta un 24%"

Laura Fole — Sat, 28 Mar 2026 13:50:28 +0100

El cambio de hora no solo implica ajustar los relojes, sino también el funcionamiento interno del organismo. Cada vez que se produce esta transición, especialmente en primavera, se observa un aumento de ciertos riesgos para la salud. Según explica el Dr. Rojas, "los infartos pueden incrementarse hasta un 24% en los días posteriores", junto con un aumento de accidentes e incluso errores médicos. Este fenómeno se debe al impacto directo que tiene el cambio horario sobre el reloj biológico, un sistema clave para regular funciones esenciales del cuerpo.

Sara Mesa, doctora, sobre el método para mejorar tu descanso: “La clave es una cena ligera con proteínas, grasas buenas y carbohidratos complejos”

Laura Fole — Sat, 28 Mar 2026 12:45:55 +0100

El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud física, emocional y cognitiva. Sin embargo, muchas personas experimentan dificultades para dormir sin identificar claramente la causa. Tal y como explica la doctora Sara Mesa en sus redes sociales, uno de los factores que puede influir directamente en la calidad del sueño es la alimentación, especialmente lo que se consume durante la noche y el momento en que se realiza la cena. En este sentido, plantea que revisar estos hábitos puede ser clave para mejorar el descanso sin necesidad de recurrir a otras estrategias más complejas.

Javier de Haro, psicólogo: “Debemos perder el miedo de preguntar a nuestro hijo qué es lo que más te gusta de papá”

Carlos Gallego Benito — Fri, 27 Mar 2026 17:39:28 +0100

Uno de los objetivos de las personas a lo largo de su vida es la capacidad de dejar descendencia en el mundo. La paternidad es uno de los factores más importantes en la existencia, aunque la relación de padres e hijos muchas veces no es la mejor debido a la falta de comunicación.

El nutriente que no puede faltar en tu dieta y que se suele infravalorar, según los expertos

Laura Fole — Fri, 27 Mar 2026 16:05:48 +0100

La proteína es uno de los macronutrientes esenciales para el organismo y desempeña un papel fundamental en múltiples funciones vitales. No solo contribuye a la construcción y reparación de tejidos como músculos, piel y órganos, sino que también es imprescindible para procesos como la respuesta inmunológica, la producción de enzimas y el transporte de nutrientes. Tal y como señala MedlinePlus, un consumo adecuado de proteínas es clave para el correcto funcionamiento del cuerpo y para mantener el equilibrio general del organismo, incluso por delante de muchos nutrientes o macronutrientes con más popularidad.

Carne en Semana Santa: qué días establece la tradición cristiana de abstinencia y por qué

Carlos Gallego Benito — Fri, 27 Mar 2026 14:59:23 +0100

La Semana Santa es, junto con la Navidad, la época del año más importante en el calendario para aquellos que tengan en la religión cristiana su manera de vivir la fe. En este sentido se conmemora la muerte y resurrección de Jesucristo. Esto ocurre durante el Viernes Santo y su resurrección se produce tres días después, el Domingo de Pascua.

Alberto Miranda, psicólogo, da un truco para relajarnos: "Tu cuerpo es un pésimo mentiroso..."

Laura Fole — Fri, 27 Mar 2026 12:40:31 +0100

En momentos de estrés o ansiedad, muchas personas buscan formas rápidas de recuperar la calma. A veces, sin embargo, la solución no pasa tanto por pensar diferente, sino por actuar directamente sobre el cuerpo. Tal y como se explica en un contenido de AMV Psicología, la cuenta de Alberto Miranda Vergara (psicólogo), pequeños gestos físicos pueden enviar señales al cerebro que ayudan a reducir la activación fisiológica. La clave está en entender que cuerpo y mente están profundamente conectados y que, si el cuerpo se relaja, el cerebro interpreta que no hay peligro.

El cambio de hora: una práctica cada vez más cuestionada por sus efectos en la salud

Laura Fole — Fri, 27 Mar 2026 12:06:17 +0100

El cambio de hora sigue siendo una costumbre instaurada en Europa desde hace décadas, con el objetivo inicial de aprovechar mejor la luz natural. Sin embargo, esta práctica, que implica adelantar el reloj en primavera y retrasarlo en otoño, está siendo cada vez más cuestionada tanto por la comunidad científica como por la sociedad. Tal y como recoge un análisis compartido por Infocop, el debate actual va mucho más allá del ahorro energético y pone el foco en sus efectos sobre la salud, el sueño y el bienestar general. En este contexto, España incluso ha planteado la posibilidad de eliminar esta medida en los próximos años.

El mal humor en esta época es normal: estos son los efectos de la astenia primaveral y cómo impactan en nuestro bienestar

Laura Fole — Fri, 27 Mar 2026 11:14:07 +0100

Con la llegada del buen tiempo de la primavera, lo lógico es pensar que el estado de ánimo mejore siendo más positivos y alegres. Sin embargo, la realidad es muy diferente ya que se pueden experimentar cambios de humor con motivo de la astenia primaveral. Y es que, esta, puede llegar a que se desajusten los ritmos biológicos provocando cierta apatía y fatiga temporal. Entender cómo funciona nuestro organismo es fundamental para poder lidiar con estos cambios de humor de la mejor manera.

Alerta alimentaria en España: la AESAN avisa de la presencia de Escherichia coli en quesos camembert

Alberto Muñoz Algobia — Thu, 26 Mar 2026 20:31:08 +0100

La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) ha publicado un post en sus redes sociales alertando de la presencia de 'Escherichia coli', productora de toxinas Shiga (STEC), en quesos camembert de la marca La Réserve de Crémiers, que proviene de Alemania.

Surge la 'IA-sexualidad' entre los más jóvenes, un nuevo modo de explorar sus deseos íntimos: "Les resulta mucho más fácil expresar sus deseos con una IA"

Ramón Garcia Parrilla — Thu, 26 Mar 2026 19:52:29 +0100

Los más jóvenes han tratado con elementos que sus padres y sus abuelos nunca hubieran imaginado. Este es uno de los motivos por el que la revolución tecnológica está también ligada a nuevas formas de vivir, sentir y hasta pensar. El psiquiatra Pablo Malo ha compartido los resultados de una nueva encuesta realizada por la compañía Joi AI. De las conclusiones se puede extraer el nacimiento de la 'IA-sexualidad' .

Jesús Molero, psicólogo, sobre el caso de Noelia Castillo: "Si una chica solicita la eutanasia entonces la derecha no cuestiona su testimonio de violación"

Fernando Hernández Fernández — Thu, 26 Mar 2026 17:48:18 +0100

El caso de Noelia Castillo está en plena actualidad y sigue acarreando reacciones de todo tipo. Cabe recordar que la joven, de 25 años, se quedó paraplejiga en el año 2022 tras un intento de suicidio por una agresión sexual que sufrió. Pues bien, en el mes de abril de 2024 pidió la eutanasia, siendo aprobada por la Comisión de Garantía catalana pro aquel entonces.

La salud mental contra la productividad: así es la brecha que divide a trabajadores y empresas

Laura Fole — Thu, 26 Mar 2026 13:27:18 +0100

La salud mental se ha convertido en una de las principales preocupaciones en el entorno laboral actual. Sin embargo, no todos los actores del mundo del trabajo le otorgan la misma importancia. Según un análisis de Tendencias de Recursos Humanos 2026 compartido por El Economista, existe una clara diferencia entre lo que demandan los trabajadores y lo que priorizan las empresas, generando una 'paradoja del bienestar' que cada vez resulta más evidente.

Los simples hábitos que reducen el riesgo cardiovascular, según un reciente estudio

Laura Fole — Thu, 26 Mar 2026 12:21:14 +0100

Los hábitos de vida juegan un papel clave en la salud del corazón. Dormir bien, mantenerse activo y seguir una alimentación equilibrada son tres pilares fundamentales que, combinados, pueden marcar una gran diferencia. Así lo confirma un estudio publicado en la revista European Journal of Preventive Cardiology, que analiza cómo estos factores influyen conjuntamente en el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. La investigación se centra en tres elementos conocidos como SPAN (sueño, actividad física y nutrición) y evalúa cómo sus distintas combinaciones afectan a la probabilidad de padecer eventos cardiovasculares graves, como infartos, ictus o insuficiencia cardíaca.

Los síntomas de una intoxicación alimentaria: el motivo por el que Rosalía ha tenido que cancelar su concierto en Milán

Laura Fole — Thu, 26 Mar 2026 11:25:56 +0100

Los artistas son humanos y, aunque puede parecer que aguantan cualquier gira por interminable que parezca, lo cierto es que pueden sufrir problemas de salud o físicos. Eso es lo que le ha sucedido recientemente a Rosalía en su 'LUX Tour', quien ha tenido que parar y cancelar su concierto en Milán debido a un dolor de tripa por una intoxicación alimentaria. La realidad es que, aunque puede ser un problema de salud común, también puede convertirse en un problema real y grave.

El caso de Noelia Castillo: el impacto psicológico de la eutanasia en quienes acompañan al paciente

Laura Fole — Thu, 26 Mar 2026 10:41:04 +0100

Un nuevo caso de eutanasia ha reabierto el debate sobre esta práctica en nuestro país. El caso de Noelia Castillo, una joven de 25 años que ha decidido poner fin a su vida mediante este procedimiento y, a la que la Justicia, le ha aprobado recibirlo; recibirá la eutanasia hoy mismo. Su vida y vivencias, la agresión sexual que sufrió, además de la discapacidad que padece desde hace unos años tras cometer un intento de suicidio han sustentado que, Noelia, quiera poner punto y final a su vida. En esta decisión se ven involucrados motivos médicos, físicos y psicológicos muy complejos.